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주간 식단표
구분
일 (06/29)
06월 29일 (일요일)
월 (06/30)
06월 30일 (월요일)
화 (07/01)
07월 01일 (화요일)
수 (07/02)
07월 02일 (수요일)
목 (07/03)
07월 03일 (목요일)
금 (07/04)
07월 04일 (금요일)
토 (07/05)
07월 05일 (토요일)
아침
쌀밥/야채죽,
유부장국,
계란찜,
목이버섯볶음,
오복지무침,
맛김치
아침식사
610kcalkcal
쌀밥/야채죽,
두부김치국,
가자미무조림,
맛살양파볶음,
된장깻잎지,
맛김치
아침식사
650kcalkcal
쌀밥/야채죽,
누룽지탕,
메추리알장조림,
파래자반,
오징어젓양파무침,
맛김치
아침식사
659kcalkcal
쌀밥/야채죽,
미역국,
참치무조림,
도라지볶음,
비트야채무침,
맛김치
아침식사
641kcalkcal
쌀밥/야채죽,
홍합맑은국,
계란찜,
호박볶음,
양파장아찌,
맛김치
아침식사
644kcalkcal
쌀밥/야채죽,
사골배추국,
고등어캔무조림,
연두부/양념장,
궁채장아찌무침,
맛김치
아침식사
653kcalkcal
쌀밥/야채죽,
유부장국,
떡갈비조림,
멸치볶음,
양념깻잎지,
맛김치
아침식사
666kcalkcal
점심
쌀밥/새우죽,
들깨무채국,
훈제오리숙주볶음,
유자청야채샐러드,
비름나물무침,
맛김치
점심식사
617kcalkcal
쌀밥/표고버섯죽,
콩나물북어국,
돈불고기,
컬리플라워볶음,
얼갈이된장무침,
맛김치
점심식사
699kcalkcal
쌀밥/야채죽,
육개장,
제육볶음,
우엉채조림,
콩나물무침,
맛김치
점심식사
685kcalkcal
쌀밥/단호박죽,
사골배추국,
소고기야채볶음,
감자조림,
청포묵김무침,
맛김치
점심식사
678kcalkcal
쌀밥/소고기야채죽,
소고기무국,
하이라이스,
유자청연근조림,
도라지초무침,
맛김치
점심식사
658kcalkcal
쌀밥/게살야채죽,
황태콩나물국,
숯불맛닭갈비,
양송이그린빈볶음,
양배추흑임자무침,
맛김치
점심식사
682kcalkcal
쌀밥/버섯죽,
닭개장,
오리훈제야채볶음,
어묵카레볶음,
오이김가루무침,
맛김치
점심식사
689kcalkcal
저녁
쌀밥/참깨죽,
호박감자찌개,
가지민찌볶음,
비엔나야채조림,
상추무침,
맛김치
저녁식사
642kcalkcal
쌀밥/계란야채죽,
오이냉국,
떡갈비조림,
시래기볶음,
꼬시래기무침,
맛김치
저녁식사
627kcalkcal
쌀밥/흑임자죽,
오징어두부국,
해물잡채완자전,
양송이그린빈볶음,
새송이참깨소스무침,
맛김치
저녁식사
680kcalkcal
쌀밥/계란야채죽,
소고기무국,
데리야끼너비아니조림,
민찌가지볶음,
계절나물무침,
맛김치
저녁식사
699kcalkcal
쌀밥/두부야채죽,
청국장찌개,
고추장불고기,
고구마줄기볶음,
계절나물무침,
맛김치
저녁식사
651kcalkcal
쌀밥/녹두죽,
들깨버섯국,
꼬마돈까스소스무침,
부로콜리맛살볶음,
청경채무침,
맛김치
저녁식사
662kcalkcal
쌀밥/닭야채죽,
참치김치찌개,
가자미커틀레/소스,
건새우마늘쫑볶음,
시금치무침,
맛김치
저녁식사
678kcalkcal
오전간식
뉴케어
오전간식
야채스프
오전간식
유자차
오전간식
제주감귤주스
오전간식
야채스프
오전간식
오렌지주스
오전간식
아몬드두유
오전간식
오후간식
카스타드
오후간식
찐계란
오후간식
수박
오후간식
떠먹는요구르트
오후간식
감자
오후간식
황도 통조림
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오후간식
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